Perubahan besar dimulai dengan melakukan hal-hal sederhana:
• Menanyakan pertanyaan sederhana
• Memikirkan hal-hal sederhana
• Melakukan tindakan-tindakan sederhana
• Mengatasi masalah-masalah sederhana

Pengetahuan ini tak terbantahkan:

Langkah-langkah sederhana membuat otak tidak membentuk resistensi terhadap perilaku baru.

Sehingga, apa pun tujuannya—menurunkan berat badan, berhenti merokok,
menulis sebuah novel, memulai program olahraga, atau bertemu dengan jodoh
Anda—teknik kaizen yang luar biasa ini adalah cara untuk mencapai tujuan
tersebut.


"Sebuah cara yang tenteram dan sederhana untuk menangani semua kesulitan dalam hidup kita. Anda akan merasa lega saat Anda membaca buku ini!"
—SUSAN JEFFERS, PH.D., penulis buku Feel the Fear and Do It Anyway

ROBERT MAURER, PH.D., adalah seorang psikolog klinis di fakultas UCLA dan di Fakultas Kedokteran Universitas Washington.