Selama ini, stres memiliki reputasi yang buruk dalam masyarakat. Padahal, stres sebenarnya adalah fenomena biologis yang sehat dan dapat membantu kita mengatasi berbagai tuntutan hidup. Stres menjadi masalah ketika tidak selaras dengan frekuensi hidup kita. Itulah mengapa buku ini menyediakan teknik-teknik sederhana untuk mempertahankan atau mengembalikan stres ke tingkat yang sehat.

Melalui lima perubahan pola pikir berbasis banyak hasil penelitian, buku ini mengajak pembaca untuk dapat lebih menerima kondisi stres atau kelelahan fisik serta emosional yang mereka hadapi dan memperbaikinya sedikit demi sedikit.